Achtsamkeit

bedeutet, die Aufmerksamkeit

in einer bestimmten Weise auszurichten, nämlich:

# absichtsvoll,

# im gegenwärtigen Augenblick,

# nicht wertend (Jon Kabat-Zinn)

Achtsamkeit

richtet den Scheinwerfer

der Aufmerksamkeit

genau auf den Moment aus,

in dem Leben und Veränderung in

die selbst-bestimmte Richtung stattfindet,

nämlich auf das "Hier & Jetzt" -

daher ist Achtsamkeit das Fundament jeder Veränderung

Achtsamkeit

bedeutet somit,

jede Bewegung im Augenblick zu bemerken

ohne bewertend einzugreifen

und damit zu üben, wieder zu sich selbst zu kommen,

eben: achtsam bewegt zu sich selbst

Achtsamkeit bedeutet bewusstes Wahrnehmen als Voraussetzung für Veränderung
Eine Ähre bewusst im Augenblick so wahrzunehmen als hätte man sie noch nie gesehen - das ist Achtsamkeit

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Achtsamkeit in der Therapie-Sitzung

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