Offene Akzeptanz bedeutet:
-
Gegenwärtig den "Hier & Jetzt"-Augenblick
wahrzunehmen, ohne mit der Denkmaschine in der Vergangenheit zu verharren oder sich um die Zukunft zu sorgen (siehe Achtsamkeit)
-
inneres Erleben auch dann akzeptieren, wenn Gefühle und Gedanken schmerzhaft sind (siehe emotionsfokussiert)
-
sich vom Festkleben in Gedanken-Verstrickungen lösen, anstatt sich Gedanken als bare Münze abzukaufen
-
lernen, sich selbst als Träger aller Erfahrungen aus der Zuschauer-Perspektive zu beobachten
Engagierte Veränderung bedeutet:
-
sich achtsam der eigenen, wert-geschätzten Richtung im Leben bewusst werden und die dahintersteckenden Werte klar haben
-
engagiert und gegenwärtig in Richtung der eigenen Werte handeln und sich dabei als Handelnder wahrnehmen
--> mehr Infos zu WERTE