Achtsamkeit hilft Ihnen, konkrete Erfahrungen im Hier & Jetzt wahrzunehmen.

Wenn wir stattdessen gegen unangenehmes, schmerzhaftes inneres Erleben (z.B. Gefühle, Gedanke) ankämpfen, verlieren wir den Kontakt für den Augenblick im Leben. Wir leben stattdessen in der Vergangenheit oder sorgen uns um die Zukunft oder vermeiden es aus Angst oder Kraftlosigkeit überhaupt zu (er)leben.

Durch Achtsamkeit lässt sich üben, wieder zu erfahren und zu (er)leben.

• Was Achtsamkeit ist

• Achtsamkeit wie Muskel üben

• Achtsamkeit in der Therapie-Sitzung

• Meditation als Weg um Bewusstheit herzustellen 

• Audio-Beispiele für Achtsamkeitsübungen

• Geleitete Meditationen als Audios zum Herunterladen

• zum Blog-Beitrag über Achtsamkeits-Apps