Teilnehmer-Infos fürs ACL-Übungsforum

Psychotherapeut Reimer Bierhals richtet in Bamberg das ACL ehrenamtlich aus.
ACL = bewusst, mutig und warmherzig in Kontakt mit anderen so zu handeln wie wir als Mensch aus tiefsten Herzen heraus sein wollen.

A = Awareness [Bewusstheit] - C = Courage [mutiges Handeln] - L = Love [Warmherzigkeit]: das wollen wir üben, um im Kontakt mit anderen mehr das zu leben, was uns persönlich wirklich wichtig ist, und dabei gleichzeitig in eine tiefere Verbindung zu anderen zu gehen. Außerhalb der kurzfristigen emotionalen Schutzzone, jedoch noch innerhalb der Auf-mich-Achten-Zone.

 

Das Bamberger ACL wird von Psychotherapeut Reimer Bierhals ehrenamtlich ausgerichtet. Es handelt sich um ein Übungsforum für jedermann und folgt einer weltweiten Initiative von Mavis Tsai (Seattle) - Mitbegründerin der Funktional Analytischen Psychotherapie.

 

In jedem Treffen gibt es Übungen, die sich im Alltag wiederholen lassen, um die eigenen Beziehungen (zu einem selbst und zu anderen Menschen) zu vertiefen; und: um immer mehr das Leben zu leben, was einem persönlich wirklich wichtig ist. Ein Neueinstieg ist bei jedem Treffen möglich.

 

Zum Ablauf: Nach einem gemeinsamen Start wird das Schwerpunkt-Thema vorgestellt, in der Regel wird ein Film als Anregung zu dem Thema gezeigt sowie eine Achtsamkeitsübung oder Meditation angeleitet, um persönliche Bewusstheit zu schaffen. Besinnungsfragen regen danach dazu an, sich erstmal still mit dem Schwerpunktthema zu beschäftigen und dadurch den intensiveren und verbindenden ACL-Austausch in Kleingruppen vorzubereiten.

 

Im Seitenfuß findest Du - bei ACL ist die Anrede "Du", um gleich zu signalisieren, dass es sich um eine Gruppe unter Gleichen handelt - findest Du zum Herunterladen Informationen zum Ablauf und Austausch. Bitte lese Dir das vor dem ACL durch. Vor allem die Vereinbarungen zum Umgang miteinander. Denn mit Teilnahme verpflichtest Du, Dich an diese Vereinbarungen zu halten.

 

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Wie wir miteinander umgehen & welche Fertigkeiten wir üben
ACL-Vereinbarung+3Fertigkeiten.pdf
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Tipps zum ACL-Austausch
aussprechen, was mich persönlich bewegt und welche persönliche Bedeutung es hat
3-2-2-1 Ablaufschema für den Austausch +
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Nach dem ACL bitte Feedback an Ausrichter geben!
ACL FEEDBACK FORMrev deutsch.pdf
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Feedback-Bogen als Word-Dokument
ACL FEEDBACK FORMrev deutsch.docx
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